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간헐적 단식으로 45kg를 감량하는 데 걸리는 시간은 개인의 시작 체중, 식단 및 운동 습관, 간헐적 단식 계획 준수 등 여러 요인에 따라 달라질 수 있습니다.
일반적으로 건강하고 지속 가능한 체중 감량 비율은 주당 0.5kg~1.5kg로 간주됩니다. 따라서 간헐적 단식으로 45kg를 빼는 데는 50~100주(약 1~2년)가 걸릴 수 있습니다.
체중 감소가 항상 선형적인 것은 아니며 주마다 다를 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 또한 간헐적 단식을 포함한 체중 감량 계획을 시작하기 전에 건강 관리 전문가와 상담하여 개인의 필요와 건강 상태에 안전하고 적절한지 확인하는 것이 중요합니다.
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