다이어트 종류 및 방법
다이어트에는 여러 가지 유형이 있으며 특정 유형의 다이어트는 개인의 목표와 선호도에 따라 다를 수 있습니다. 가장 일반적인 다이어트 유형은 다음과 같습니다. 지중해식 식단: 이 식단은 과일, 채소, 통곡물, 생선 및 올리브 오일과 같은 건강한 지방 섭취를 강조하면서 붉은 육류, 설탕 및 포화 지방을 제한합니다. 구석기 다이어트: 이 다이어트는 가공 식품, 곡물 및 유제품을 피하면서 살코기, 생선, 과일, 야채, 견과류 및 씨앗과 같은 구석기 시대 조상이 사용할 수 있었던 음식을 먹는 아이디어를 기반으로 합니다. 비건 식단: 이 식단은 육류, 유제품, 계란을 포함한 모든 동물성 제품을 제외하고 콩류, 견과류, 씨앗과 같은 식물성 단백질 공급원에 의존합니다. 채식주의 식단: 이 식단은 육류를 제외하지만 유제..
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